Morgonens musik..

Min fredagmorgons vakna-playlist:

1. Hero of War - Rise Against
2. Emelie - Traste Lindens kvintett
3. All I ever Wanted - Basshunter
4. Everchanging - Rise Against
5. My hero - Foo fighters

Snart blir jag nog dum i huvet!

Kan man bli dum i huvudet av inaktivitet?

Såhär skriver arbetsmiljöverket:
"Ohälsa kopplat till kroppslig inaktivitet
Kroppens anpassning till långvarig inaktivitet är i sig en positiv förmåga. Kroppen hushåller med sina byggstenar och energi och låter bli att bygga på delar som inte används så mycket. Men tyvärr finns det avigsidor med detta.

Ett av problemen är att kroppen blir svagare, mindre uthållig, smidig och välfungerande. Vardagliga aktiviteter blir då mer ansträngande och man blir lättare uttröttad. Man kan bli mer ”klumpig” i sina rörelser och tappar kanske lättare balansen med ökad risk för misstag och olycksfall. Mer krävande aktiviteter kommer man inte alls att klara av, t.ex. lyfta en tung börda, åka på skidtur eller leka tafatt med barnen."

Hur ska detta gå????
Dom skriver dessutom följande:

Risker med inaktivitet:
* Övervikt – fetma
* Diabetes typ II
* Förhöjda blodfetter
* Högt blodtryck
* Kranskärlssjukdom i hjärtat, hjärtsvikt
* Kärlförträngningar i benen
* Cancer (främst i bröst och tarm)
* Osteoporos (skelettskörhet)
* Smärta och värk från rörelseorganen
* Yrsel, balansrubbningar
* Klimakteriebesvär?
* Förstoppning, tarmfickor
* Depression?
* Inlärning, minne?
* Stress, stresskänslighet?
* Sömnstörningar?
* Bristande självkänsla, välbefinnande"

Efter nu 11 månader helt utan fysisk träning/ansträngning, och 8 månader utan intellektuell ansträningning (skola/jobb etc.), så ska jag inte säga att jag uppfyller alla dom kriterierna, men några av dom stämmer nog faktiskt tragiskt nog in..
Så som:
* Sömnstörningar --> Kan i och för sig lika väl bero på smärtorna i sig..
* Stress, stresskänslighet --> Min toleransnivå när saker inte riktigt blir som jag tänkt är inte särskilt hög...
* Inlärning, minne --> Jag glömmer mer saker än förut, tappar oftare bort typ mobil/plånbok/nycklar..
* Välbefinnande --> Jag blir snart knäpp tror jag.. Går upp på morgonen, sätter mig vid datorn i typ 30 minuter, sen har jag gjort allt jag skulle göra för dagen.. Och klockan är typ nio. Vad ska man ta sig till då?? Tips mottages tacksamt..

Undrar varför jag vaknade så tidigt?

I vanliga fall brukar jag inte ens märka när KJ går upp vid 05.30-06.00 på mornarna.. Men idag gick det inte att somna om! Väldigt jobbigt.. Vände och vred på mig till klockan halv sju, då gav jag upp och satte igång tvn.. Och nu gav jag upp även tv-tittandet och gick upp för att dricka te...

Planen för dagen är att äta lunch med Erika(inte syster) i Västerby, sen ska jag läsa in mig på Enervits produkter ännu mer så att jag kan dem innan och utan.. Eftersom jag ska befinna mig i Enervit tältet under Engelbrekts- och Kristinaloppet en liten stund i morgon eftermiddag..

Det får vara allt för nu,
Tjillevippen

Klart och betalt

Jepp, nu är resan betald och klar!

Det blir Lanzarote 12/4 - 10/5 tillsammans med KJ (såklart), Linda och Erik. Det ska bli hur gött som helst! Jag har redan startat nedräkningen! (61 dagar kvar..)
Det ska bli så skönt att få lite färg på kroppen (eller mycket....) , och komma bort ett tag, få lite miljöombyte!
Tur dock att Linda ville följa med också, för annars hade det nog blivit lite tråkigt. KJ & Erik är ju där för att träna, och jag kan inte träna.. Men nu får jag ju sällskap av Linda i solstolen !!

Hmm, till helgen är det alla hjärtans dag också, undrar vad man ska hitta på då!? Får fundera ett tag på det tror jag..

Men nu ska jag ta mitt dagliga varmbad och sedan försöka städa lite!

Hejhopp!

Förresten, kolla in K-Js nya coola hemsida och skriv en rad!!

www.trikj.se